[정보] 따뜻한 물과 인간

사람의 몸은 약 70%의 물로 이루져 있다고 한다.

물은 인간의 삶에 있어 없어서는 안될 중요한 요소인데

찬 물보다는 따뜻한 물이 몸에 더 좋다는 연구결과가 있다고 하여 

따뜻한 물의 효능과 물 마시는 방법에 대해 알아보도록 하겠다.

1. 소화기 계통

물은 1차로 위 속에서 

소화작용에 영향을 미치는데

식사중 혹은 식후에 찬물을 마시면 

음식의 지방을 고체화 시킨다.

그 고체화 된 지방이 장의 벽에 쌓여 

내장지방을 형성한다고 한다.

따뜻한 물을 마시면 

지방이 고체화 되는 현상을 막아주고

위장에 미처 소화가 덜 된 음식물을 분해하여 

소장, 대장으로 이동시켜준다고 한다. 

또한 장 운동을 촉진 시켜 

변비예방에도 좋다고 한다.

2. 해독작용

체내의 독소가 쌓이면 

노화가 촉진된다고 한다.

따뜻한 물을 마면 체온이 

상승하고 땀이 나는데 

이 때 몸의 독소가 

땀과 함께 배출된다.

또한 활성산소로 손상된 

체내의 세포 재생을 돕는다고 한다.

3. 다이어트

위에서 따뜻한 물은 

체온을 상승시킨다고 했는데

이 때 신진대사가 원활해 지기 때문에 

체중감량에 도움이 된다고 한다.

4. 감기

감기에 걸렸을때 따뜻한 물을 마셔주면 

목에 쌓인 가래를 용해시켜 기도를 

열어 주면서 염증을 가라 앉혀주고

혈액순환을 도와 막힌 코를 

뚫어주는 효과가 있다고 한다.

이렇듯 마실수록 무해유익한 물을 더 잘 마실수는 없을까?

1. 천천히 마셔라

한 때 TV의 건강프로그램이나 광고에서

"물을 씹어 먹어라" 라는 말이 있었다.

씹히지도 않는 물을 

어떻게 씹어 먹으라는거지?? 

라며 의문을 가진적이 있었는데

전문가들이 말하는 

'물을 씹어 먹어라'는 말은

한번에 벌컥벌컥 마시지말고 

한모금 입안에 머금고

침과 섞어서 마시라는 말이다.

물을 천천히 마시면 위와 장에 

부담을 주지 않고

체내 흡수율도 높아 진다고 한다.

2. 좋은 물 나쁜 물은 없다.

현재 물에 대한 관심도가 높아지면서

시중에 여러가지 타이틀을 내건 

여러 물들이 판매되고 있는데, 

이런 물들은 의학적으로 보통 물과 

큰 차이가 없다고 전문가들은 주장한다.

- 탄산수 

여성들 대부분이 다이어트하는데

 도움이 된다고 믿고 있는 탄산수는

의학적으로 다이어트에 대한 근거가 없다고한다. 

식사 전 탄산수를 마시면 탄산의 포만감때문에

음식을 덜 먹게 할뿐...

- 해양심층수

태양 빛을 전혀 받지 않은 

깊은 심해에서 퍼올린 심층수는

인, 질소, 미네랄이 풍부하며 

유해물질, 병원균등이 적다는게 특징이다.

값이 비싸다는것도 특징이다.

-알칼리수

몸 속의 활성산소를 제거하여 

노화방지와 질병을 예방, 치료해준다는 설은 

의학적으로 근거가 부족하다고 전문가들은 주장한다.

그러나 알칼리 이온수 생성기에서 

나오는 물에는 만성설사, 위상과다, 

소화불량 등의 증상을 개선해준다는 

내용으로 식품의약품안전처로부터 

의료기기 허가를 받았다고한다.

이러한 여러 내용들로 미루어 보았을때

매일매일 따뜻한 물을 천천히 자주 마셔주는것이

건강을 지키는데 도움이 될 것이다.

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/08/14/2013081402154.html